Овощная диета

05 Ноябрь 2013

Каждая женщина хоть раз в своей жизни садилась на диету. Ведь постоянно меняющаяся мода диктует всё новые и новые правила на внешний облик прекрасного пола. Да и, не смотря на модные тенденции, женщины постоянно не довольны собой, то им не нравится животик, появившийся после родов, то лишние пару сантиметров на боках или бедрах.

Современная медицина как классическая, так и косметологическая предлагает такой огромный выбор средств по коррекции фигуры, что сразу даже не представляется возможным сделать правильный выбор. Необходимо понимать, что одной только диетой нереально достигнуть желаемых результатов. Также следует соблюдать режим дня, регулярно давать организму физические нагрузки.

Рассмотрим популярную, а вместе с тем и полезную овощную диету. Овощи являются сокровищницей различных микроэлементов, минералов и витаминов. Так овощная диета поможет вашему организму очиститься.

Основные принципы овощной диеты. Заветное правило, употребление в пищу ежедневно различных овощей не менее чем полтора килограмма. Здесь практически нет ограничений в выборе продукта, можно и огурцы, и помидоры и морковь, и многие другие овощи. Диетологи, специализирующиеся на практике овощной диеты, советуют включить в свой рацион овощи всех природных оттенков от красного до зеленого. Для четкого соблюдения и упрощения ведения диеты, можно составить график по дням недели, учитывая золотое правило всех диет — дневных приемов пищи должно быть не мене 5-6 раз. Калорийность каждого приема классического вида правильного и рационального питания, т.е. основное потребление калорий должно выпадать на завтрак и обед, но никак не на ужин.

Выбирая для себя овощные диету, необходимо учитывать что овощи, как и большая часть продуктов растительного происхождения, содержат мало углеводов, следовательно, дают мало энергии вашему организму. Этот вид диеты абсолютно не подойдет, если намечаются какие-либо тяжелые физические нагрузки. Если же даже без особых физических нагрузок, возникает постоянное чувство слабости, необходимо ввести в рацион немного продуктов содержащих углеводы в большем количестве, это могут быть сухофрукты.

Употреблять овощи можно используя различные способы приготовления или просто в свежем виде. Для обработки не рекомендуется использовать жарку, более желательно приготовить овощи на пару или протушить. Нельзя пользоваться овощной диетой больше месяца подряд, обязательно необходимо дать отдых организму и подпитку другими продуктами.